Ich hab nie Sport gemacht – wie soll ich damit anfangen?! Im fortgeschrittenem Alter mit Bergwandern oder anderem Sport beginnen? Du hast es selbst in der Hand, lange gesund und rüstig zu bleiben. Regelmässig Bewegung ist unverzichtbar. Die Ausrede, du wärst zu alt, um mit Sport zu beginnen, gilt nicht.Continue Reading

Bewegung tut gut

Unsere Wandergruppe scheint eingeschlafen zu sein. Dieses Virus und dauerhaft nasskaltes Wetter bremsen die meisten Wanderkollegen aus. Wer jetzt nicht alle paar Tage mit den ÖV durch die halbe Schweiz reist und über Schneefelder oder auf schlammigen Wegen in den Bergen rumstiefelt, macht im Grunde genommen vieles richtig. Aber wieContinue Reading

Was macht das Immunsystem

Was dein Immunsystem jetzt wirklich braucht Ein Leben ohne Viren wäre schön, aber ist unmöglich. Allein für eine Erkältung können weit über 200 verschiedene Virenarten Auslöser sein. 40 Prozent von diesen sind sogenannte Rhinoviren. Haben diese unser Immunsystem überwunden, lösen sie im besten Falle einen banalen Schnupfen aus. Sie könntenContinue Reading

So kommen Mountainbiker und Wanderer gut aneinander vorbei Allgemein heisst es, dass Wanderer und Mountainbiker sich nicht sonderlich mögen oder sich gar keinen Meter Weg gönnen. Selber kann ich da nicht unbedingt zustimmen. Es gibt auch sehr nette Begegnungen: Mir hat sogar mal ein Biker meinen Rucksack mit hoch zurContinue Reading

Sport-Irrtümer

Sport ist Mord – und andere Sport-Irrtümer Einige Sport-Irrtümer halten sich hartnäckig. Und sie werden oft als Ausrede genutzt, um sich bloss nicht sportlich betätigen zu müssen. Es soll ja recht viele Leute geben, die keinen Bock auf Bewegung haben und Sport nur im TV konsumieren. Aber da ist auchContinue Reading