SCHWEIZER WANDERFORUM POST

Als ich Paul fragte, ob wir wieder einmal eine Wanderung im Maderanertal ausschreiben wollen, war er sofort dabei. Einerseits kennen wir diese traumhafte Gegend und sind immer wieder gerne dort, andererseits hat es gepasst, weil wir uns aufteilen konnten:

Für die fitten Wanderkollegen gab es eine abwechslungsreiche Wanderung mit einigen Höhenmetern. Diejenigen, die gerade etwas angeschlagen sind, konnten die Seilbahn nehmen. In diesem Fall war ich das 😉 .

Das Maderanertal besitzt etwas, das in vielen bekannten Bergregionen selten geworden ist: Ruhe, Ursprünglichkeit und Natur fernab der grossen Besucherströme. Statt überfüllter Hotspots und Touristenbusse prägen imposante Berge, steile Wiesen, gesunde Wälder und ein glitzernder Bergsee die Landschaft. Über allem liegt eine besondere Atmosphäre, die sich nur schwer in Worte fassen lässt..

Es war Pfingsten und somit ein Wochenende, an dem sich gefühlt die halbe Schweiz auf den Weg ins Tessin machte. In der SBB-App wurden viele Züge bereits früh als überfüllt angezeigt. Daher entschieden wir uns diesmal für die Anreise mit dem Auto und boten den anderen Teilnehmern gleich eine Mitfahrgelegenheit an. Das Angebot wurde gerne angenommen und die Fahrt nach Bristen verlief entspannt.

Wanderung von Bristen nach Golzern

Nachdem Paul die Parkuhr gefüttert hatte, machte er sich mit den beiden Wanderkollegen, die zum ersten Mal im Maderanertal unterwegs waren, von Bristen aus auf den Weg. Dieser führt dem Tal entlang und dann hinauf nach Golzern. Schon nach kurzer Zeit bietet sich auf dieser Wanderung ein Kaffeestopp im Berggasthaus Legni an. So wie ich gehört habe, liessen sich die Herren das natürlich nicht entgehen. Was die drei danach unterwegs erlebten, kann ich nicht berichten, ich war ja nicht dabei …

Bristen hat eine neue Seilbahn

Wegen einer entzündeten Sehne im Fuss muss ich aktuell pausieren. Die Wanderung im Maderanertal und den Aufstieg nach Golzern hätte ich nie geschafft. Egal, als Ex-Seilbähnlerin war ich sowieso gespannt auf die neue Bahn, die erst seit einer Woche in Betrieb war. Auch wenn das alte rote Gondeli fotogener war, finde ich das neue, leuchtend gelbe interessant. Acht Personen haben weiterhin Platz, genau wie früher. Es handelt sich um eine Von-Rotz-Seilbahn, eine kleine, topmoderne Bahn, die automatisch Türen und Gitter öffnet und schliesst. Nichts mehr mit Kraftsport für die Bähnler, wie an meinem alten Arbeitsplatz.

Und nicht nur das: Auch die Strecke verzaubert mich immer wieder: Blühende Wiesen, weidende Schafe und Kühe, deren Glocken das Musikgedudel vieler Bergbahnen ersetzen, und dazu die Bergwelt, die in alle Richtungen beeindruckt.

Blumenwiesen, Berge und diese besondere Ruhe

Oben angekommen blieb ich erst einmal ein paar Minuten an der Bergstation. Ich wollte erleben, wie das neue Bähnli abfährt, und die Tatsache geniessen, endlich wieder einmal hier inmitten des Urnerlands zu sein. Es sind nur etwa zehn Minuten zu Fuss bis zum Berggasthaus Edelweiss, wo wir seit es das Wanderforum gibt mit der Wirtefamilie befreundet sind. Natürlich freute ich mich schon sehr auf das Wiedersehen.

Für die kurze Strecke von der Bergstation zum Gasthaus brauchte ich recht lange. Das lag nicht an meinem Fuss. Ich machte alle paar Meter einen Stopp: mal für ein Foto, mal wegen einer besonders schönen Aussicht oder einfach, um den Moment kurz zu geniessen. Die blühenden Kräuter und Blumen ringsum liessen mir das Herz aufgehen. Natürlich musste auch Zeit sein, mit den Kühen auf der duftenden, von bunten Farbtupfern gesprenkelten Wiese ein paar „Gespräche“ zu führen. Auch am Wegesrand blühte es in allen Farben um die Wette.

Ich merke immer wieder: Im Maderanertal muss man nichts suchen. Die Ruhe und Schönheit der Landschaft – es ist alles da, was man braucht, um durchzuatmen und sich gut zu fühlen.

Einkehr im Berggasthaus Edelweiss

Obwohl ich so vor mich hin bummelte, erreichte ich das Berggasthaus Edelweiss rechtzeitig zur Mittagszeit. Und genau das ist es, was das Maderanertal und besonders Golzern so speziell macht: Man ist nicht gehetzt, Entschleunigung passiert von ganz allein.

Zur Mittagszeit gab es einen feinen Urner Käsesalat mit Aussicht. Kein Strassenlärm war von Ferne zu hören. Wann habt ihr das zuletzt erlebt?

Wie oft bin ich eigentlich schon dort gewesen? Ich war im Maderanertal auf Tagesausflügen mit Wandergruppen. Manchmal blieben wir ein ganzes Wochenende. Und allein wanderte ich schon einige Male dort, sei es rund um den See oder hinauf zur Windgällenhütte. Es sind Wanderungen und Erlebnisse, die man nicht vergisst.

Golzernsee – der vielleicht schönste Bergsee der Zentralschweiz

Gut gestärkt spazierte ich zum See und atmete ganz tief durch, als ich endlich wieder einmal an seinem Ufer stand. Eigentlich wollte ich den Fuss schonen, doch am Wasser entlang lief es überraschend gut. Also wurde aus dem kurzen Spaziergang doch noch eine kleine Wanderung mit einigen Höhenmetern. (Der Schrittzähler zeigte am Abend immerhin fast 6 Kilometer an. Ich komme also wieder auf die Beine, auch wenn es wohl noch eine Weile dauert, bis wieder tausende Schritte drinliegen.)

Natürlich gönnte ich mir auch ein ausgiebiges Bad – nicht im Wasser, sondern im Wald. Weil Bergwandern für mich an diesem Tag nicht infrage kam, hatte ich stattdessen kostenloses Waldbaden angeboten. Als ausgebildete Kursleiterin für Waldbaden und Stille hätte ich mich gefreut, dieses besondere Naturerlebnis mit anderen zu teilen. Leider meldete sich niemand an, aber die Natur hat sich davon nicht beeindrucken lassen. So genoss ich die Stille und die besondere Atmosphäre eben ganz für mich allein.

Später sass ich noch eine ganze Weile am See und zog schliesslich die Wanderschuhe aus, um im flachen, klaren Wasser meine Ferse zu kühlen.

Diese Ruhe, diese klare Luft: Alles war wie früher. Und dabei kamen viele Erinnerungen hoch. Genau dort entstand im Jahr 2004 die Idee für das Schweizer Wanderforum. Schon 22 Jahre ist das her! Vielleicht erklärt das auch, weshalb das Maderanertal bis heute einen ganz besonderen Platz für mich hat.

Dieser Ort hat eine besondere, kaum beschreibbare Energie, und es gibt nur wenige Plätze, an denen Abschalten so leichtfällt wie dort oben.

Und zurück ins Berggasthaus Edelweiss

Nach rund drei Stunden kamen schliesslich auch Paul und die beiden anderen Wanderer auf Golzern an. Für sie war es, wie schon erwähnt, der erste Besuch im Maderanertal. Die Begeisterung fiel allerdings etwas zurückhaltender aus, als ich es von früheren Gruppen kenne. Aber jeder erlebt Berge und Natur halt anders.

Im Edelweiss sassen wir danach noch gemütlich zusammen – die einen mit einem kühlen Bier, die anderen mit einem Eisbecher –, bevor es gemeinsam zurück zur Seilbahn und hinunter nach Bristen ging.

Ich weiss nicht, wie oft ich an diesem Tag dachte: «Wie schön es doch hier ist!» Diesen Satz habe ich von meiner kleinen Wandergruppe nicht ein einziges Mal gehört. Das war früher ganz anders.

Meine bisherigen Erfahrungen mit Wanderungen im Maderanertal zeigten immer wieder dasselbe: Menschen, die echte Natur schätzen, waren von dieser Gegend oft tief beeindruckt. Einer Teilnehmerin, die sonst regelmässig mit dem Bayerischen Alpenverein unterwegs ist, liefen hier sogar einmal die Tränen über die Wangen, weil sie noch nie zuvor eine Landschaft erlebt hatte, die sie derart berührt hat.

Fazit: Ein Ort zum Abschalten und Auftanken

Für mich bleibt das Maderanertal eine der schönsten Wanderregionen der Schweiz. Nicht wegen spektakulärer Inszenierungen oder touristischer Attraktionen, sondern wegen seiner Ruhe und seiner Ursprünglichkeit.

Fest steht schon jetzt: Das war ganz sicher nicht das letzte Mal in diesem Jahr, dass Golzern auf dem Programm steht. Wahrscheinlich folgen im Spätsommer und Herbst noch ein oder zwei weitere Besuche. Manche Orte eignen sich einfach perfekt zum Entschleunigen, Abschalten und Auftanken, genau das ist das Maderanertal bis heute geblieben.

Wir hoffen natürlich, dass auch unsere Mitwanderer den Tag geniessen konnten, inklusive des entspannten „Shuttleservices“.

Da die Wanderungen vom Schweizer Wanderforum kostenlos organisiert werden, können wir diesen Fahrservice natürlich nicht jedes Mal anbieten. Normalerweise achten wir darauf, dass unsere Wanderziele gut mit dem öffentlichen Verkehr erreichbar sind.

Wer in den letzten Tagen im Schweizer Wanderforum vorbeischauen wollte, stand vermutlich vor verschlossenen Türen. Der Grund dafür war ein schöner: Es war an der Zeit, unserer Seite einen frischen Look zu verpassen, sie zu modernisieren und für euch noch übersichtlicher zu gestalten.

Die Arbeiten sind zwar noch nicht ganz abgeschlossen, aber ich möchte euch nicht länger aussperren. Ab sofort sind die Türen wieder offen und ich hoffe, dass das Wichtigste für euch bereits wieder reibungslos funktioniert.

Im Mai geht es bei uns ganz gemütlich weiter. Schaut also bald wieder vorbei, um keine der neuen Touren und Pläne zu verpassen!

Bis bald, und lasst gerne einen Kommentar da, wenn euch auf der neuen Seite irgendetwas aufgefallen ist, was noch nicht funkioniert, oder wenn ihr der Meinung seid, dass etwas fehlt. Auch positives Feedback ist natürlich willkommen. 🙂

Wir alle sehnen uns nach Sonne. Doch dass der Frühling gleich mit einer solchen Hitzewelle startet, ist aussergewöhnlich.

Vor einigen Jahren habe ich einmal geschrieben:
„Auch Wanderpläne müssen gegebenenfalls an die Hitze angepasst werden. Es gibt genügend Möglichkeiten, in schattigen Wäldern zu wandern, einen Badesee als Ziel zu wählen, eine Flusswanderung zu unternehmen und die Tour jeweils früh am Morgen zu starten.“

Aktuell sehe ich das allerdings anders: Bei dieser Hitze macht Wandern kaum Freude und ist auch gesundheitlich nicht ideal. Aber jammern hilft nicht – wir machen das Beste aus dieser Hitzeperiode.

Wenn du jetzt automatisch an das Schwimmbad denkst, bist du nicht allein. Genau diese Idee haben Tausende andere auch.

Wer keine Lust auf überfüllte Liegewiesen und volle Becken hat, sucht Alternativen für heisse Tage. Und genau darum geht es hier: gut und gesund durch die Hitzewelle zu kommen.

Frühere Hitzewellen im Juni

Auch wenn sich der aktuelle Juni in Teilen Europas ungewöhnlich heiss anfühlt, ist extreme Wärme in dieser Jahreszeit kein neues Phänomen.
Die Messreihen in der Schweiz zeigen, dass es auch früher bereits einzelne sehr heisse Junimonate gab.

Besonders markant war der Juni 1947, später folgte der Sommer 2003, der bis heute als Referenz für extreme Hitze gilt. Auch in den Jahren 2019, 2022 und 2023 traten erneut sehr warme Phasen auf.

Die Klimastatistik zeigt jedoch klar: Die wärmsten Junimonate der Schweiz wurden fast alle nach dem Jahr 2000 registriert.

Leichte Beine trotz Hitzewelle – einfache aber wirksame Tipps

Grosse Sommerhitze belastet die Venen besonders stark. Schwere oder geschwollene Beine sind bei diesen hohen Temperaturen zwar meist harmlos, sollten aber trotzdem nicht vernachlässigt werden.

Wichtig ist vor allem, die Beine regelmässig hochzulagern und lange Sitzphasen zu vermeiden, indem man zwischendurch immer wieder in Bewegung bleibt. Auch kalte Duschen oder Kneipp-Anwendungen können spürbar entlasten und die Durchblutung anregen. Ebenso hilft es, luftige und bequeme Kleidung zu tragen, damit die Beine nicht zusätzlich eingeengt werden.

Ergänzend können Rosskastanien-Salben oder kühlende Fussbäder bei schweren Beinen im Sommer wohltuend wirken und die Beschwerden deutlich lindern.

Sport bei Hitze – ja, aber zur richtigen Zeit

Du möchtest nicht komplett auf Bewegung an der frischen Luft verzichten? Das musst du auch nicht. Der Körper kann sich zwar gut an Wärme anpassen, aber er hat klare Grenzen, wenn er in der prallen Sonne überlastet wird.

Am angenehmsten und auch sinnvollsten sind deshalb die frühen Morgenstunden oder der spätere Abend, wenn die Temperaturen wieder etwas sinken und die Luft ruhiger wird. Und vielleicht noch etwas Wichtiges, das man sich gerade bei solchen Wetterlagen immer wieder bewusst machen sollte: Ganz gleich, ob du joggen gehst oder eine Bergwanderung planst – du musst dir nichts beweisen. Es geht nicht darum, Leistung zu zeigen, sondern darum, gut für dich selbst zu sorgen. Geh es ruhig an, nimm dir Zeit und höre unbedingt auf deinen Körper, sobald du merkst, dass es dir nicht mehr gut geht.

Ebenso entscheidend ist eine gute Vorbereitung: ausreichend trinken, immer genügend Wasser dabei haben und nicht erst unterwegs daran denken, wenn der Durst schon da ist. Es klingt selbstverständlich, ist es aber leider nicht immer. Auf unseren Wanderungen kam es tatsächlich auch schon vor, dass Teilnehmer völlig unvorbereitet unterwegs waren – teilweise nur mit einem Apfel als Verpflegung und ohne einen einzigen Tropfen Wasser auf einer Bergtour. Das ist nicht nur unangenehm, sondern kann in der Hitze schnell auch gefährlich werden.

Sommerküche: leicht und unkompliziert

Bei grosser Hitze verändert sich der Appetit oft ganz von selbst. Der Körper verlangt dann nicht nach schwerem Essen, sondern nach leichter, frischer und gut verdaulicher Kost.

Besonders angenehm sind jetzt Salate und kalte Gerichte, die nicht belasten und trotzdem sättigen. Auch leichte Proteine wie Geflügel oder Milchprodukte passen gut in den Sommeralltag, weil sie Energie liefern, ohne den Körper zusätzlich zu fordern. Nüsse und Kerne sind ideale kleine Kraftspender für zwischendurch und lassen sich gut unterwegs oder auf Ausflügen mitnehmen.

Wenn du bei diesen Temperaturen keinen Hunger verspürst, was völlig normal ist, zwinge dich nicht zum Essen. Viel wichtiger ist jetzt, dass du deinem Körper genügend Flüssigkeit zuführst und regelmässig trinkst. Wasser, ungesüsste Tees oder auch wasserreiche Früchte helfen dir dabei, den Kreislauf stabil zu halten und dich trotz Hitze wohlzufühlen.

Persönliche Tipps für die Hitzewelle

Manchmal sind es die einfachsten Dinge, die einen Hitzetag deutlich angenehmer machen. Gönn dir zum Beispiel wieder einmal ein gutes Buch und such dir einen schattigen Platz, an dem du einfach ein bisschen abschalten kannst. Diese ruhigen Momente wirken oft erholsamer als jede grosse Aktivität.

Und ein kleiner, aber praktischer Begleiter für unterwegs ist ein Fächer. Er passt in jede Tasche und sorgt im Bus, im Zug oder überall dort, wo die Luft steht, für eine schnelle und unkomplizierte Abkühlung und kann die Hitze deutlich erträglicher machen.

Ein im Handel erhältliches Mineralwasser- oder Thermalwasserspray ist bei grosser Hitze ebenfalls ein echter Geheimtipp. Es lässt sich einfach auf Gesicht und Beine sprühen, erfrischt sofort und sorgt unterwegs oder in öffentlichen Verkehrsmitteln für ein angenehm kühlendes Gefühl auf der Haut.

Und ganz wichtig: Denke unbedingt an eine Kopfbedeckung und eine Sonnenbrille. Sie schützen nicht nur vor der direkten Sonne, sondern entlasten auch den Kreislauf spürbar.

Thema Sonnencreme: Es gibt sie auch natürlich und ohne Chemie. Schau mal hier, da findest du eine umfangreiche Auswahl.

Vielleicht noch etwas ganz Einfaches zum Schluss: Suche dir bewusst Schatten, plane ruhige Pausen ein und reduziere das Tempo. Gerade bei dieser Hitze gilt wirklich: weniger Leistung, mehr Selbstfürsorge!

Und wie geht es mit dem Wanderforum weiter?

Aktuell hält sich die Hitzewelle hartnäckig. Deshalb planen wir im Moment keine Wanderungen. Stattdessen entstehen neue Ideen für gemeinsame Ausflüge, angepasst an Wetter und Bedingungen. Und wahrscheinlich wird es bald schon etwas angenehmer draussen sein und wir können uns auf die nächste Wanderung freuen.

Es kamen bereits Fragen, ob gar nichts mehr stattfindet. Aber keine Sorge: Es geht weiter, vorrübergehend, halt vorerst ohne viele Wanderkilometer.

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