Dieser Beitrag wurde im Juni 2026 aktualisiert.

Der Wald – Balsam für Körper und Seele

Beim Wandern und Spazieren auf Waldwegen nutzen wir unbewusst die Heilkraft des Waldes. Was schon Hildegard von Bingen im 12. Jahrhundert wusste, belegen inzwischen Studien: Die heilsamen Kräfte des Waldes lindern Schmerzen, wirken positiv auf die Psyche, sensibilisieren das Gehör und die Augen und stärken das Immunsystem.

Ich bin sicher, jeder hat es schon gespürt: Im Wald werden wir ruhiger, lassen den Alltag hinter uns. Wir werden gelassener und finden leichter Lösungen und Antworten auf Fragen und Probleme. Mir hilft ein kleiner Waldspaziergang zum Beispiel, wenn die Kreativität mal so gar nicht vorhanden ist. Anstatt mit einer Schreibblockade vor dem Bildschirm zu hocken, ziehe ich meine Wanderschuhe an. In der Ruhe des Waldes sprudeln die Ideen wieder.

Die vielen Bäume und die wenigen Menschen – die machen den Wald so schön.

Otto Weiss (1849 – 1915), Wiener Feuilletonist und Musiker

 

Hast du schon mal vom Biophilia-Effekt gehört?

Biophilia-Effekt, das ist der Titel eines spannenden Buches von Clemens G. Arvay, in dem sich alles um das heilende Band zwischen der Natur und dem Menschen dreht. Es konnte wissenschaftlich bewiesen werden, dass dieses stärker ist, als wir bisher annahmen. Es heisst, dass von Bäumen unsichtbar abgesonderte Substanzen gegen Krankheiten wirken und Pflanzen mit unserem Immunsystem kommunizieren und es dabei stärken. Wenn du mehr darüber wissen möchtest, findest du das Buch zum Beispiel hier, aber sicher kannst du es auch in der Buchhandlung deiner Wahl bestellen.

Die Heilkraft des Waldes – spürst du sie?

Der Wald bietet uns Farb- und Aromatherapie, sanftes Training für die Gelenke, stärkt die Psyche, das Herz sowie die Abwehrkräfte.

• Wer bei einer Erkältung die Möglichkeit hat, sich im Wald aufzuhalten, sollte dies tun: Nadelbäume sondern ätherische Öle ab, die wie ein natürliches Antibiotika wirken. Natürlich ersetzt das keineswegs den Arztbesuch. Wenn du dich mehrere Tage unwohl fühlst oder ernsthaft krank bist, musst du einen Termin bei deinem Hausarzt vereinbaren!
• Ein Aufenthalt im Wald tut der Seele gut. Der Duft und die Naturgeräusche entspannen. Die Gedanken kommen zur Ruhe. Lärm und Hektik des Alltags bleiben am Waldrand zurück. Blutdruck und Puls werden positiv beeinflusst.
• Waldkindergärten und Schulausflüge in den Wald fördern Kreativität und Grobmotorik der Kinder.

Habt Ehrfurcht vor dem Baum, er ist ein einziges großes Wunder, und euren Vorfahren war er heilig. Die Feindschaft gegen den Baum ist ein Zeichen von Minderwertigkeit eines Volkes und von niederer Gesinnung des einzelnen.

Alexander Freiherr von Humboldt (1769 – 1859), deutscher Naturforscher

Warum wir öfter im Wald wandern sollten

Dass wir uns mehr bewegen sollten, das wissen wir. Und vor allem wer hauptsächlich sitzend am Schreibtisch arbeitet, braucht einen Ausgleich. Der Wald bietet uns ein kostenloses, entspannendes Training für Herz und Gelenke. Wer nicht Joggen oder Biken mag, zieht einfach Turn- bzw. Wanderschuhe an und geht regelmässig im Wald spazieren oder wandern: Durch den Waldboden, egal ob Moos, Erde oder Laub, werden Wirbelsäule, Hüft-, Fuss- und Kniegelenke geschont. Die Beinmuskeln werden sanft trainiert. Steine und Wurzeln, die im Wege sind, fordern uns ausserdem heraus. Die unterschiedliche Bodenbeschaffenheit beansprucht verschiedene Muskeln, während gleichzeitig der Kreislauf in Schwung kommt.

Das Schweizer Wanderforum wird seit einiger Zeit durch Waldbaden-Workshops bereichert. Sobald die Temperaturen wieder sinken, wird es neue Angebote gehen, die dann jeweils auf der Webseite ausgeschrieben werden.

Schätze aus dem Wald – für Feinschmecker, Gesundheitsbewusste und Selbstversorger

Die Heilkraft des Waldes, bzw. der Bäume könnt ihr noch auf ganz andere Weise nutzen: Früchte, Rinde und Blätter sind von vielen Baumarten nicht nur geniessbar, sondern auch wirksame Naturmedizin. Die Baumheilkunde ist uralt und wird in der heutigen Zeit neu entdeckt. Das ganze Jahr über könnt ihr nämlich die gesunden Früchte des Waldes ernten. Zum Beispiel Bärlauch im Frühling, leckere Beeren im Sommer, köstliche Pilze im Herbst. Die leuchtend roten Hagebutten, die oft an Waldrändern wachsen, schmecken nach dem ersten Frost erst richtig süss.

Bitte beachtet aber, dass diverse Pflanzen unter Naturschutz stehen und nicht gepflückt werden dürfen!

Die Weisheit der Bäume – Ich durfte das Buch von Erwin Thoma «Die Weisheit der Bäume» bereits vor seiner Erscheinung lesen und bin verzaubert. Drei meiner Leser können je ein Exemplar gewinnen!

Strategien der Natur – was wir von Bäumen lernen können

Möchte der Mensch überleben, sollte er sich die Überlebensstrategien der Bäume zunutze machen. Noch ist es nicht zu spät, Klimaextreme können gestoppt und die Zerstörung der Natur rückgängig gemacht werden. Erwin Thoma zeigt in diesem Buch, was uns die Bäume lehren: massvolles Wachstum, Netzwerken, Kooperation, ökologisches Denken.

In für alle verständlicher Sprache erklärt er die Entstehung der Pflanzen auf unserer Erde und den Kreislauf von Leben und Sterben. Die tiefe Verbundenheit des Autors mit der Natur ist deutlich zu spüren. Es ist kein Buch, dass man wie einen Roman an einem Stück durchliest und zur Seite legt. Ich jedenfalls bekam immer wieder Denkanstösse, lernte neues, blätterte nochmals zurück. Und ich werde es mit Sicherheit ein zweites Mal lesen.

Nachfolgend ein paar Punkte, auf die der Autor unter anderem ausführlich eingeht:

• Die Geburt der Bäume.
• Wie die Photosynthese funktioniert.
• Die Auswirkung des Lichtspektrums auf uns Menschen.
• Informations- und Handelszentrum der Wurzeln.
• Wie gesunde Bäume unser Leben stärken.
• Was wir von den Erfahrungen und dem Wissen der Bäume lernen können.
• Was Bäume über das Sterben erzählen können.
• Die uralte Freundschaft zwischen Mensch und Baum.

Aus dem neusten Buch von Erwin Thoma spricht die Liebe zum Wald und zur Natur. Ich denke, wer bis heute noch nicht wirklich achtsam und wertschätzend mit den Bäumen umgeht, der wird es nach dieser Lektüre bestimmt tun.

Ein buntgemischter Erfahrungsschatz von einem, der es wissen muss

Erwin Thoma war Bergführer und Revierförster und hat sich schon sein Leben lang in der Natur aufgehalten und intensiv mit dem Thema befasst. Heute ist er Bauunternehmer und Buchautor. Er realisiert energieautarke Häuser, die auf Dämmstoffe und Technik verzichten können. Vom dem österreichischen Autor Erwin Thoma gibt es schon eine ganze Reihe Bücher, die den Leser eine Welt erschliessen, die vielen heute fremd geworden ist.

Das Buch “Strategien der Natur” vermittelt jedem Leser, warum die Bäume so wichtig für unsere Zukunft sind. Es ist ein wunderschönes Buch, hochwertig aufgemacht in Holzoptik und Prägung. Fast zu schade, um es im Büchergestell verschwinden zu lassen.

Möchtest du dich mit dem Thema Wald, Weisheit der Natur und Nachhaltigkeit vertiefter befassen, kannst du eines von 3 Exemplaren des Buches «Strategien der Natur» von Erwin Thoma gewinnen.

So kannst du mitmachen:

Teile uns im Kommentarfeld mit, welches dein Lieblingsbaum ist. Wenn du magst, darfst du auch erzählen, wo er steht oder wie euer Bezug zueinander ist. Das ist natürlich freiwillig.

Teilnahmeschluss ist der 25. August 2019. Die Bücher werden in der letzten Augustwoche verschickt.

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“Strategien der Natur”. Wie die Weisheit der Bäume unser Leben stärkt. Geschrieben von Erwin Thoma, ist erschienen im Benevento Verlag und ab sofort im Buchhandel erhältlich.